Efa Othman

Assalam hello...how are u??? I hope uolls sihat2 sokmo... entry kali ni nak story sikit tentang DIET... semua org nak diet kan...diet ni bukan shj nak kurus kan badan tp untuk kesihatan kita juga.... tp kebanyakan berdiet utk kuruskan badan kan..yer lah...kalau kurus badan pun sihat ,mudah nak melakukan kerja harian …. bila kita nak kurus, kita sure akan berdietkan...tp aku nak bgtau kat sini, kalau nak cepat kurus,korang berdiet dan amalkan senaman (seperti zumba dan senaman fitness yg seangkatan dgn nya....). Insya Allah , berkesan.... ok, bg sesapa yg nak berdiet untuk dapatkan badan dan berat badan yang ideal.ini salah satu diet yang agak glamer sekarang.sesuai untuk yang ingin TTC juga.tapi tak sesuai untuk ibu mengandung dan ibu menyusukan anak ya.. 1. Induction (permulaan dan pengenalan) > 2 minggu atau lebih, mengikut keadaan dan berat badan. 2. Ongoing Weight Loss (penyusutan berat berterusan) 3. Pre-maintenance 4. Lifetime Maintenance Induction ialah...

Assalam Senyumlah selagi mampu tersenyum!!!!!

assalam.. kengkawan semua apa khabar? hopefully semua sihat..... ni n3 tertangguh sambungan dr n3 sebelum ni 28/12/2013 (sabtu) after b/fast, kitaorg putuskan utk pergi ke Laketown Club House jarak antara apartment dgn clubhouse cuma 10 minit perjalanan jer dengar cerita before this, club house ni mcm boring jer... kat club house ni ada cafe, swimming pool & taman mini cafe ni terletak berhadapan dgn swimming pool now, clubhouse dah dibuka sepenuhnya dan ramai org melepak time aku pergi tgk clubhouse happening jer... kitaorang fist yg sampai..belum ada org lg.. swimming pool pun boleh la tahan bersih cuma ada daun berguguran jer yg menyebabkan Azzalea takut nak mandi my mum n my sister kalau nak mandi, residence perlu tunjuk membership card dulu non residence/owner without the membership card need to pay RM 3 per entry so,we all pun mandi manda sementara menunggu abang2 & kakak ku yg lain sampai. ...

Assalamualaikum.. Salam Jumaat semua... today aku cuti coz anak dara demam..dr semalam dia demam.thats mean , 2 hari lah dia tidak menghadirkan  diri ke sekolah... semalam dah bw dia gi klinik.  dr semalam jugak anak dara ni sakit perut..menangis-nangis mintak aku sapukan minyak... today pulak , pg ni dah 2, 3 kali dia cirit birit...maybe panas sangat kot....dah lama gak dia tak demam. sejak aku berikan Azzalea dan Adam QASEH GOLD JUNIOR, demam Azzalea dah tak kerap seperti sebelum ni... dan Adam pulak kalau nak selesema terus tak menjadi.... Alhamdulillah....nampaknya kena terus amalkan QASEH GOLD JUNIOR ni..... Qaseh Gold Junior kalau korang nak tahu kelebihan dan maklumat yg lebih terperinci ,korang boleh ke QASEH GOLD  . oleh  kerana anak dara sorang ni demam, today dia request ikan masak acar/taucu. so, aku lebihkan rasa masam dalam masakan.. selalunya kalau dia demam , dia lebih suka yg masam2...dr semalam lg dia tak lalu nak makan. if makan ...